夏天練車時(shí)預(yù)防中暑，對(duì)于易感冒人群，可從補(bǔ)充水分、合理著裝、選擇合適時(shí)間、注意休息、準(zhǔn)備防暑藥品等方面著手。 1.補(bǔ)充水分：隨時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，以白開(kāi)水或淡鹽水為宜，避免脫水導(dǎo)致中暑。 2.合理著裝：穿著輕薄、透氣、吸汗的衣物，戴寬邊帽子和太陽(yáng)鏡，減少陽(yáng)光直射。 3.選擇合適時(shí)間：盡量避開(kāi)高溫時(shí)段練車，如上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)。 4.注意休息：練車間隙適當(dāng)休息，讓身體得到放松，恢復(fù)體力。 5.準(zhǔn)備防暑藥品：隨身攜帶藿香正氣水、十滴水、人丹等防暑藥品，以備不時(shí)之需。 總之，易感冒人群在夏天練車時(shí)要更加注意預(yù)防中暑，通過(guò)以上多種措施綜合防護(hù)，降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

平時(shí)可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用來(lái)預(yù)防中暑

您好，盡量避免高溫時(shí)間段進(jìn)行練車。可以多飲水。必要的話，可以備用藿香正氣。預(yù)防性應(yīng)用。

患者需要避免高溫，用空調(diào)，早晚練車，多喝水，多食蔬菜及水果，才能預(yù)防中暑，平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食及生活規(guī)律，禁辛辣食物及煙酒，增加抵抗力，改善癥狀。

根據(jù)你的描述，你是在今年夏天練車，想預(yù)防中暑。喝點(diǎn)藿香正氣水，在太陽(yáng)穴兩邊一點(diǎn)清涼油，多喝水。