晚上平睡久了腰痛，側睡有所緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊柱側彎、腎臟疾病等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，無法提供良好的腰部支撐，導致腰部肌肉在睡眠中持續緊張。可更換合適的床墊，如軟硬適中的乳膠床墊。 2.腰肌勞損：長期勞累、姿勢不良等導致腰部肌肉慢性損傷。應注意休息，避免過度勞累，適當進行腰部肌肉鍛煉。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。癥狀較輕時可通過臥床休息、牽引等保守治療，嚴重時可能需要手術。 4.脊柱側彎：脊柱結構異常，影響腰部受力平衡。輕度側彎可通過矯正體操等改善，嚴重者需手術矯正。 5.腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能引起腰部疼痛。需要進行相關檢查，明確病因后進行針對性治療。 總之，如果長期出現這種情況，建議及時就醫，進行詳細的檢查，如腰椎 X 光、CT 或腎臟超聲等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

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