經常忘事、心情煩躁可能由多種原因引起，如壓力過大、睡眠不足、神經衰弱、腦部疾病、心理障礙等。 1.壓力過大：長期處于緊張、高壓狀態，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降和情緒煩躁。應學會合理調節壓力，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2.睡眠不足：睡眠是大腦休整和恢復的重要時期，睡眠不足易使大腦疲勞，影響記憶力和情緒。要保證充足且高質量的睡眠。 3.神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，表現為記憶力減退、情緒波動。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響腦部血液循環和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后對癥治療。 5.心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等，也會出現記憶力問題和情緒異常。可通過心理治療和藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀等改善癥狀。 出現經常忘事和心情煩躁的情況，應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科或精神心理科就診，查明原因，進行針對性治療。