性功能障礙是常見的男科問題，其成因多樣，包括心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長及藥物影響等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等負面情緒可能影響性功能。應學會調節情緒，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病，以及糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，都可能導致性功能障礙。需積極治療原發病。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等，會損害性功能。要養成良好的生活習慣，規律作息，戒煙限酒。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，加強鍛煉。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 性功能障礙并非不可治愈，患者應保持積極的心態，及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。

你好，優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。