你好，每個醫生都有自己的方法，我的治療方法簡單但是又特殊，恢復速度和效果都是公認的好。抬腿鍛煉是可以，但做久了會造成腰胯部的疲勞。你可以試試靜蹲或者騎單車，這些鍛煉安全性和效果都是要更好一些。每個方法合適不合適自己，試過就知道了。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

首先感謝你的信任。損傷后完全制動是不可取的，可以在恢復一段時間后開始功能鍛煉。任何內服、外敷藥物對這種損傷都是沒有實際作用的。運動損傷的治療方法是比較特殊的，如果找不到合適的醫生和治療方法，最好就是以功能鍛煉為主。不治好過亂治。

你好這個口服壯骨關節丸和扶他林治療，局部熱敷即可

髕骨軟骨病和半月板損傷都是無菌性炎癥，吃消炎藥是完全不對癥的。治療方法有很多，每個醫生都有自己的經驗和技術，只要有效果就都是可以的。由于病癥會導致腿部肌肉萎縮無力，所以還必須配合針對性的功能鍛煉來提高肌體能力，這樣才能達到真正康復的目的。

這種疼痛可以是軟骨或骨膜損傷、充血而造成的；也可以是軟組織腫脹充血而引發的，這種情況可以觸及皮膚有發熱感。有發熱的情況可以冷敷，幫助消腫止痛。如果是軟骨損傷，就只能制動休養，等待自愈。如果能找到合適的治療方法，對康復肯定會事半功倍的。

你好，可以繼續遵醫囑治療。建議可以同時找一些骨科醫生開寫藥物同時服用，效果會更好。