長期對著電腦工作眼睛不適如何保養(yǎng)
我現(xiàn)在是一名辦公室文員，自己現(xiàn)在經(jīng)常的需要和電腦打交道的，并且自己經(jīng)常的需要盯著電腦看和工作的，久而久之就會感覺到眼睛特別的不舒服呢，感覺到眼睛特別的難受呢，并且感覺到特別的疲勞呢，也不知道到底該怎么保養(yǎng)眼睛好呢
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回答5
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張玉林 主治醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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長期對著電腦工作導致眼睛不適，可通過養(yǎng)成良好用眼習慣、適度休息、眼部按摩、補充營養(yǎng)、使用眼藥水等方式保養(yǎng)。 1. 養(yǎng)成良好用眼習慣：保持正確的坐姿和距離，避免彎腰駝背或距離屏幕過近。每工作一段時間，遠眺或閉目休息片刻。 2. 適度休息：每隔一小時左右，起身活動，放松眼部肌肉。 3. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環(huán)。 4. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5. 使用眼藥水：如玻璃酸鈉滴眼液、珍視明滴眼液等，但要注意遵醫(yī)囑使用。 總之，保養(yǎng)眼睛需要長期堅持上述方法，同時注意避免過度用眼。如果眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-01-22 16:45
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，眼睛很容易疲勞，工作眼睛疲勞時應多看看遠方，應多飲用一些明目的茶，如枸杞、菊花、決明子等來泡茶以清肝明目，這對保護視力有很大好處。
2016-02-20 21:20
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞4.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果
2016-02-20 18:13
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！您因為工作需要需要天天對著電腦，是一項極消耗腦力和體力的事情，非常易導致視覺疲勞。應多飲用一些明目的茶，如枸杞、菊花、決明子等來泡茶以清肝明目，這對保護視力有很大好處。此外，還可以使用珍視明滴眼液來恢復視覺疲勞或多看看遠方。
2016-02-20 18:04
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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如果天天與電腦打交道，最好用框架的眼睛，平時要多多注意飲食，吃一些羊肝！在不用電腦的時候，做一做眼保健操！多看看遠處的風景！有一點眼藥水，來緩解一下眼部疲勞！眼睛是很重要的，要好好的愛惜
2016-02-20 17:43
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