45歲女性，血瘀體質，有長斑、水腫、臉色暗黃等問題，調理需從改善體質、調整飲食、規律作息、適度運動、合理用藥等方面著手。 1.改善體質：可通過中醫調理，如艾灸、拔罐等，促進血液循環，改善血瘀狀況。 2.調整飲食：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑豆等，減少生冷、油膩食物的攝入。 3.規律作息：保證充足睡眠，每晚 11 點前入睡，有利于身體代謝和修復。 4.適度運動：如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進氣血運行。 5.合理用藥：可在醫生指導下服用血府逐瘀丸、復方丹參片、益母草顆粒等藥物。 6.皮膚護理：注意防曬，使用具有淡斑、補水功效的護膚品。 綜合采取以上多種方法，長期堅持，有助于改善血瘀體質，減輕水腫，淡化色斑，提亮膚色。但調理過程中如有不適，應及時就醫。

拔完罐紫黑色這個應該考慮屬于寒濕、瘀血阻滯引起的，所以不一定是瘀血體質引起的。當然拔罐是可以的，可以改善血液循環的，當然也要在有經驗的醫師指導辯證下來進行為宜，不要自行判斷，這個還要結合你的舌脈及相關的癥狀等來分辨的。

如果不是長時間都有黑色九應該不是拔罐后，由于刺激了皮膚，血管或者皮膚產生一些變化，就和撞傷差不多，所以不必擔心，

一般來說血瘀可用藥有復方益母草青，益母草膏，少腹逐瘀丸等，平時飲食要暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，身體才好強健.