這樣的飲食安排存在一些可探討的方面，包括營養均衡、食物搭配、消化負擔、血糖影響以及個人體質適應等。 1. 營養均衡：牛奶富含蛋白質和鈣，饅頭提供碳水化合物，芒果富含維生素和膳食纖維。但整體飲食中蔬菜、肉類等攝入可能不足，導致營養不夠全面。 2. 食物搭配：牛奶和饅頭的組合較為常見，但芒果不宜與牛奶同時大量食用，可能引起消化不良。 3. 消化負擔：大量的饅頭可能增加胃腸道消化負擔，尤其是對于胃腸功能較弱的人。 4. 血糖影響：以饅頭為主的碳水化合物攝入較多，可能導致血糖波動較大，尤其對于糖尿病患者或血糖調節不佳的人群。 5. 個人體質適應：每個人的體質不同，對這樣的飲食安排可能有不同的反應。例如，有些人可能對芒果過敏。 總體而言，這樣的飲食安排不太理想。建議增加蔬菜、肉類等食物，保證營養均衡，同時根據個人體質和健康狀況進行適當調整。

你好，牛奶要想吸收的話應該是先吃點主食，面包或者是饅頭小菜都可以的。早上這樣的喝法是合理的，但是晚上不建議你睡前吃的太多然后喝牛奶，最好是吃飯兩個小時以后喝點牛奶就睡覺

這種情況多是缺鈣引起的,不建議藥物補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶,多吃奶制品,黃豆等含鈣豐富的食物還要多曬太陽多運動，才能讓攝入的鈣質更多的被吸收利用。盡量不要吃藥，過量補鈣同樣對身體有害