近視患者想通過飲食保護(hù)眼睛，可多攝入富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素和鋅的食物，如胡蘿卜、橙子、杏仁、菠菜、牡蠣等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視覺功能，可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕眼睛的氧化損傷，常見于橙子、草莓、青椒等。 3.維生素 E：能保護(hù)眼睛細(xì)胞免受自由基的傷害，杏仁、黑芝麻、鱷梨中含量較多。 4.葉黃素：可吸收有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜，菠菜、玉米、蛋黃等是其良好來源。 5.鋅：參與眼睛內(nèi)維生素 A 的代謝和運(yùn)輸，牡蠣、瘦肉、豆類富含鋅元素。 總之，飲食對眼睛健康有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療和良好的用眼習(xí)慣。建議定期進(jìn)行眼科檢查，遵循醫(yī)生建議保護(hù)視力。

飲食一般無特殊，患近視眼后配戴眼鏡，除為了矯正屈光清晰視物外，另一個(gè)重要作用，就是防止造成眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼后，即使你是300度以下的輕度近視眼，只要已影響了眼睛調(diào)節(jié)與集合的平衡，特別是出現(xiàn)了隱性斜視狀況的，都必須配戴眼鏡，以免調(diào)節(jié)和集合進(jìn)一步失卻平衡，久而久之對眼睛的健康發(fā)育帶來負(fù)面影響。

您好這位朋友。中醫(yī)講久視傷肝，肝主目。建議您可以在工作的時(shí)候要注意用眼的時(shí)間，可以沒2個(gè)小時(shí)休息10分鐘。食物上主要是養(yǎng)血的為主。比如：枸杞，決明子，菊花，黑芝麻，富含維生素C，維生素A的食物都可以的。醫(yī)生詢問：