離婚后出現情緒異常和異常舉動，可能與心理壓力、情感創傷、睡眠障礙、社交變化、激素失衡等有關。 1.心理壓力：離婚帶來的重大生活變化會造成巨大心理壓力，導致情緒不穩定和行為異常。可通過心理咨詢、自我調節等方式緩解。 2.情感創傷：感情破裂帶來的創傷可能引發一系列負面情緒和行為。此時需要時間療愈，也可向親友傾訴。 3.睡眠障礙：睡眠不足或質量差會影響情緒和行為。保持規律作息，營造良好睡眠環境有助于改善。 4.社交變化：離婚后社交圈子改變，可能產生孤獨感和不安。積極拓展社交，參加有益活動能有所幫助。 5.激素失衡：情緒波動可能與體內激素變化有關。必要時可就醫檢查，通過適當調理來平衡激素。 總之，離婚后的情緒和行為變化需要重視，采取積極有效的應對措施，必要時尋求專業幫助，以恢復正常的生活狀態。

你的困擾具有現實性，可能甚至不構成心理障礙。建議你就情感問題求助咨詢師探索尋求恰當的應對策略，并避免情緒障礙的發生。