天天晚上做夢且白天乏力，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、內分泌失調等因素引起?？赏ㄟ^調整生活方式、藥物治療等改善。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，易導致神經緊張，影響睡眠。應學會放松，如聽音樂、運動等。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強或溫度不適等，都會影響睡眠質量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虛，運行不暢?？赏ㄟ^食療，如食用紅棗、桂圓等，也可服用歸脾丸等藥物。 5. 內分泌失調：體內激素失衡也會影響睡眠。需就醫檢查，明確原因，必要時服用相應藥物治療。 總之，出現天天晚上做夢且白天乏力的情況，應重視并積極尋找原因。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態都有導致這種情況的。飲食調理：飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。1在睡覺前，記得調整心態，工作，社交全部放下來，別思考那么多問題。2白天讓自己過的充實，過的開心。，在治療上建議中醫治療調理，祝早日康復