冬天經(jīng)常手腳冰涼，尤其是腳，還常出腳汗，可能是由血液循環(huán)不良、陽氣不足、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、缺乏運動等因素導(dǎo)致。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)減緩，手腳等末梢部位供血不足，容易出現(xiàn)冰涼和出汗。可通過適度運動如快走、跳繩等改善。 2.陽氣不足：陽氣具有溫煦作用，陽氣虛時身體溫煦功能減弱。可食用一些溫陽的食物，如羊肉、桂圓等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病可能影響代謝，導(dǎo)致產(chǎn)熱減少。需就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。 4.神經(jīng)功能紊亂：長期精神緊張、壓力大可能引起神經(jīng)功能失調(diào)。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保證充足睡眠。 5.缺乏運動：運動量少，身體代謝慢，產(chǎn)熱不足。增加運動量，如慢跑、游泳等。 總之，冬天手腳冰涼且出腳汗可能由多種原因引起。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要注意保暖，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你好，1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。