韌帶疼痛可能是由于準備活動不足導致的拉傷，也可能是過度拉伸引起的疲勞、炎癥反應等。要緊急恢復，可從休息、熱敷、藥物治療、適度拉伸、物理治療等方面著手。 1.休息：減少活動，避免進一步損傷韌帶，讓韌帶得到充分的休息和恢復。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。 3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫囑使用。 4.適度拉伸：在疼痛有所緩解后，進行輕柔、緩慢的韌帶拉伸，注意不要過度用力。 5.物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，有助于促進組織修復。 總之，在大后天考試前，要盡量采取多種方法綜合治療，促進韌帶的恢復，但也要注意避免過度治療和再次損傷。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好；這種情況可以做一下封閉治療。