左腳后跟肌腱斷裂吻合術后 2 個月，拆除石膏后，需注意逐步進行康復活動，選擇合適的鞋子。包括活動強度、活動方式、鞋子高度、注意事項等。 1. 活動強度：開始時應選擇低強度的活動，如輕輕屈伸腳踝，逐漸增加活動量，但避免過度疲勞和疼痛。 2. 活動方式：進行簡單的腳踝旋轉、踮腳尖等動作，每次活動時間不宜過長，可分多次進行。 3. 鞋子高度：建議選擇平底或低跟（1 - 2 厘米）的鞋子，以提供足夠的穩定性和支撐。 4. 注意事項：活動過程中要注意觀察有無疼痛、腫脹加重等異常。保持傷口清潔，避免碰撞和受傷。 5. 康復訓練：可在醫生指導下進行一些針對性的康復訓練，如使用彈力帶進行抗阻訓練。 6. 定期復查：按照醫生建議的時間定期復查，評估恢復情況，調整康復計劃。 總之，術后康復需要耐心和細心，遵循醫生的指導，逐步恢復腳部的功能。

你這樣的手術現在只是拆了石膏是需要注意平時的運動的建議你穿平底軟的鞋不要穿高跟鞋運動不能過大在適當的輕柔動作內的運動不能劇烈的奔跑和快走的注意飲食可以吃一點富含膠原蛋白的食物比如豬皮等很榮幸為您解答問題希望我的回答可以解除您的困擾