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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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經常吃黑香米有一定好處，如提供營養、促進消化、輔助控制血糖、增強免疫力、改善貧血等。但食用不當也可能帶來一些問題，如消化不良、過敏等。 1.提供營養：黑香米富含蛋白質、維生素 B 族、礦物質等，能為身體提供多種必需營養。 2.促進消化：其富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，預防便秘。 3.輔助控制血糖：升糖指數相對較低，適合糖尿病患者適量食用。 4.增強免疫力：含有的抗氧化物質有助于提高身體的抵抗力。 5.改善貧血：富含鐵元素，對缺鐵性貧血有一定改善作用。 6.可能的問題：食用過量可能導致消化不良，引起腹脹、腹痛等。部分人可能對黑香米過敏，出現皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 總之，適量且正確地食用黑香米對身體有益，但要注意個體差異和食用量，如有不適及時就醫。
2025-01-22 22:41
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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這個可以經常吃的黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
2016-02-20 11:02
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