肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限等。緩解肩周炎可從改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫(yī)治療等方面入手。 1.改善生活習慣：避免長時間保持一個姿勢，注意肩部保暖，減少肩部負重。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超短波等，能促進肩部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。 4.運動康復：進行肩部伸展、旋轉等運動，增強肩部肌肉力量和靈活性，如爬墻運動、鐘擺運動等。 5.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡，緩解癥狀。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行更有針對性的治療。

你好，這種情況考慮是肩周炎的癥狀，多因外感風寒，氣血瘀滯等因素誘發(fā)的。在治療上可使用傷濕止痛膏進行治療，同時可配合針灸治療，要積極鍛煉身體增加機體抵抗力，可模仿壁虎爬墻進行鍛煉較好的，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素是比較好的。祝您早日康復！