人流后調養身體要注意休息、飲食、個人衛生、情緒、復查等。 1.休息：人流術后應臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動時間。保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 3.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾和內褲。禁止盆浴和性生活一個月，以防感染。 4.情緒：保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.復查：術后 2 周左右應到醫院復查，檢查子宮恢復情況，有無殘留和感染等。 人流對身體有一定的損傷，術后認真調養有助于身體盡快恢復。要重視上述各方面，如有異常應及時就醫。

你好！首先祝你早日恢復健康！按常規，懷孕天數從末次月經的第一天算起。懷孕在7周之內，可以“藥流”--費用較低；7周以外只能“人流”；“藥流”不如“人流”干凈。鑒于你的情況，推薦采用“無痛人流”。“無痛人流”不僅使育齡婦女解決了肉體上的痛苦和心靈上的恐懼，同時因病人術中平穩亦減輕了醫生的心理壓力，手術并發癥也明顯減少，深受醫患的歡迎。　　據世界衛生組織(WHO)最近較為保守的估測，每年全世界大約有二千五百到五千五百萬次人流。我國每年的人流例數一直持續在一千萬左右。人流數量之多，涉及范圍之廣，使其已成為全球范圍共同矚目的醫療和社會問題，它直接影響到廣大婦女的生殖和心理健康。　　　　許多年以來，我國的人流手術幾乎都是在無麻醉鎮痛的情況下進行的。受術者必須忍受痛苦和恐懼的煎熬。同時因為術中刺激迷走神經會引起心動過緩、血壓下降、惡心、嘔吐、胸悶、面色蒼白、出冷汗等癥狀；重者可引起暈厥和抽搐。解除人流手術中的痛苦是計劃生育工作者的愿望。歷史上曾采用多種方法，如珠網膜下腔、硬膜外、骶管的神經阻滯，宮頸表面麻醉，多種鎮痛、鎮靜藥物的應用，雖都能或多或少的減輕和緩解人流疼痛，但效果尚不盡人意。由于現在人流技術已經明顯提高，一般手術僅需3--5分鐘即可完成。1）理想的無痛人流必須具備以下要求：1.操作簡便、起效迅速、具有超短作用。2.鎮痛和無記憶效果確切。3.蘇醒快、完全，即術畢意識完全恢復，30分鐘內能自行離院。4.無任何后遺癥。藥物能快速排泄。可喜的是由于科學發展，上述要求已不再是患者和醫務人員的幻想，目前臨床已能完全達到。無痛人流不僅使育齡婦女解決了肉體上的痛苦和心靈上的恐懼，同時因病人術中平穩亦減輕了醫生的心理壓力，手術并發癥也明顯減少，深受醫患的歡迎。由于使用了新型麻醉藥，手術后意識完全恢復，病人在術后30分鐘即能自行離院。無痛人流手術方法，不僅解除了患者身體上的痛苦，同時也極大地減輕了受術者的恐懼心理。在麻醉下手術，孕婦處于睡眠狀態，感覺舒適，全身放松。沒有了孕婦因疼痛而亂動，聽不到孕婦痛苦的呻吟。醫生可以在完全沒有干擾下實施手術，有利于保證手術質量，并可減少人流綜合癥的發生率。無痛人流方法，在國外已經被廣泛的采用，從醫學倫理上來說顯示出更加人道，體現了對患者生命質量的尊重。2）人流適應癥：停經十周左右，因各種原因要求終止妊娠者。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。