有助于提升白細胞和血小板的食物有很多，如高蛋白食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、含鋅豐富的食物、健脾益胃的食物等。 1.高蛋白食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，有助于白細胞和血小板的生成。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，其中的維生素 C 和維生素 B 族對造血功能有促進作用。 3.含鐵豐富的食物：動物肝臟、菠菜、紅棗等，鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提升血小板數量。 4.含鋅豐富的食物：牡蠣、核桃、花生等，鋅能促進免疫系統的正常功能，對白細胞的生成有益。 5.健脾益胃的食物：山藥、薏米、南瓜等，脾胃功能良好有助于營養的吸收，從而間接促進白細胞和血小板的生成。 飲食調理對于提升白細胞和血小板有一定的幫助，但如果白細胞和血小板異常降低，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，紅棗,桂圓,花生衣,菠菜,荔枝,葡萄,牛肉,鱔魚,墨魚,帶魚,豬皮等可以升高血小板。可以升高白細胞的食物有：蜂王漿，紫河車，羊骨髓，大棗，香菇，黃芪，黨參，丁香，牛肉，狗肉，鹿肉等等。建議您食用增強血小板的食物時忌辛辣刺激性食物、海鮮羊肉等，以免誘發出血。

你好，血小板和白細胞偏低一般與個人體質弱、貧血或自身免疫因素有關可以用中醫辨證方法調理看，平時注意避免刺激性食物。一般常用的藥物有升白片或升血小板膠囊。飲食上吃些山藥、枸杞、大棗、阿膠等有一定幫助