身體高脂肪不能吃油膩食物，需要從飲食調(diào)整、運動鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、定期檢查等方面綜合應對。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、燕麥、雞胸肉等。 2.運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于維持身體正常代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5.定期檢查：監(jiān)測血脂、血壓、血糖等指標，及時了解身體狀況。 總之，身體高脂肪需要長期堅持健康的生活方式，逐步改善身體狀況。如果血脂過高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

您好，那么您就不要吃油膩的食物，雞皮，豬蹄要少吃的，定期去醫(yī)院檢查高血脂高血壓很容易導致腦部疾病的，希望我的回答可以幫到您

您好，身體高脂肪建議你減肥，最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當?shù)难a充維生素。祝您健康

你好！你有高脂肪，而且現(xiàn)在不能吃油膩的東西，可能與肝臟不好有關(guān)。建議到醫(yī)院做個肝功能和兩對半看看，如果肝功能有問題的話，建議服用護肝藥物和降低轉(zhuǎn)氨酶藥物保護肝功能。