冬季食療保健，要注意飲食多樣，包括溫熱食物、滋陰食物、高營養食物等。如牛羊肉、桑葚、烏雞等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.溫熱食物：食用牛羊肉可增加熱量，抵御寒冷。
2.滋陰食物：桑葚、黑木耳能滋陰潛陽，調養身體。
3.高營養食物：烏雞富含營養，牛奶補充蛋白質和鈣。
4.維生素食物：多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。
5.滋補食物：桂圓有益氣補血的作用，豆漿營養豐富。
合理搭配這些食物，能讓冬季飲食更健康。

多吃溫陽的食物，比如羊肉，另外也需要多吃滋陰的食物，比如黑木耳等

健康指導：冬季的氣溫較低，我們的身體需要的能量的消耗是比較大的，因此是需要在膳食中適當的注意食物的補充的，需要補充足夠的碳水化合物如粥米飯面條等，增加蛋白質的攝入，例如魚禽肉蛋等，注意保暖。

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