15 歲處于生長發育階段，身高 1.65 米體重 109 斤不一定算胖。短時間內減重 15 斤的想法不科學且不利于健康，應綜合考慮身體發育、飲食、運動、睡眠和心理等因素。 1.身體發育：15 歲時身體仍在成長，過度減重可能影響身高增長和器官發育。 2.飲食：均衡飲食很重要，多吃蔬菜水果、優質蛋白，少吃高熱量、高脂肪和高糖食物。 3.運動：適量運動能幫助消耗熱量，如慢跑、游泳、跳繩等，但要避免過度疲勞。 4.睡眠：充足睡眠有助于調節激素，利于新陳代謝，每天應保證 8 小時以上睡眠。 5.心理：保持良好心態，避免因體重產生焦慮，以免影響健康。 總之，減重應循序漸進，采取健康科學的方式，不能急于求成。要關注身體整體健康，而非單純追求體重下降。

我才15歲了，是不是很胖了.你不是胖的，而且你也不要減肥的.你可以練習一下跳舞的.另一個不要不吃飯.因為你才15歲的，數歲還是比較的小的.正長身體呢.醫生詢問：正長個呢多吃點吧.