抑郁狀態表現為情緒低落、興趣喪失、心境不穩定等，可能由心理、生理、社會等多種因素引起，治療方法包括心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：長期的壓力、負面思維模式等可能導致抑郁。如過度自我否定、對未來過度擔憂。 2.生理因素：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常。 3.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風險可能增加。 4.社會環境因素：不良的生活事件，如失業、失戀、親人離世等。 5.性格因素：內向、敏感、悲觀的性格更容易出現抑郁。 總之，抑郁是一種復雜的疾病，需要綜合多種因素進行分析和治療。患者應及時尋求專業幫助，通過心理治療調整認知，配合藥物治療改善癥狀，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，同時注意自我調節，保持良好的生活習慣和心態。

你好，抑郁癥已被人熟知，抑郁癥的治療不僅需要醫生的藥物治療和心理治療，自我治療更是起著很重要的作用。只有自己最清楚自己問題的所在，自我治療將自己的心理平衡，從而治療抑郁癥。下面就對治療抑郁癥的自我療法做一個介紹。

你好，抑郁癥已被人熟知，抑郁癥的治療不僅需要醫生的藥物治療和心理治療，自我治療更是起著很重要的作用。只有自己最清楚自己問題的所在，自我治療將自己的心理平衡，從而治療抑郁癥。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

根據你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。建議不要太看輕自己，要相信天生我材必有用，多培養自己各種興趣愛好，多運動，多看書，把自己培養成有內涵的人，這樣就能吸引到志同道合的朋友了。