16 歲手淫致腎虛腰疼，戒后鍛煉能好嗎？多久？
2025-01-23 09:48
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我手淫導致腎虛腰疼，原來，也因此原因疼過，但是一個星期就好了，可是又手淫了，這次又復發了，目前我已我手淫導致腎虛腰疼，原來，也因此原因疼過，但是一個星期就好了，可是又手淫了，這次又復發了，目前我已經戒掉，而且每天鍛煉身體，問下，我在無藥物的情況下，能好轉嗎？要是能，大概需幾個月？我今年16
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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16 歲因手淫導致腎虛腰疼，在戒掉手淫并堅持鍛煉的情況下，有好轉的可能。恢復時間因人而異，取決于多種因素，如腎虛程度、鍛煉方式、飲食調理、作息規律和個人體質等。 1. 腎虛程度：如果腎虛較輕，恢復可能相對較快。若較為嚴重，所需時間就會延長。 2. 鍛煉方式：科學合理的鍛煉，如腰部的伸展運動、有氧運動等，有助于增強體質，促進恢復。但如果鍛煉不當，可能效果不佳。 3. 飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，能為身體補充營養，加快恢復。反之，飲食不注意則會影響恢復。 4. 作息規律：保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復。若經常熬夜，會阻礙身體的自我修復。 5. 個人體質：體質較好的人恢復相對容易，體質差的可能需要更長時間。 總之，只要堅持戒掉不良習慣，保持良好的生活方式，身體會逐漸恢復。但具體時間難以確切估計，可能需要幾個月甚至更長時間。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。
2025-01-23 11:04
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