男人延長性生活時間，可從心理調節、身體鍛煉、生活習慣、技巧掌握、必要時藥物輔助等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮和緊張。性生活時不要過分關注時間，減少心理壓力。 2.身體鍛煉：增強體質，尤其是進行盆底肌鍛煉，如深蹲、提肛運動等，有助于提高性能力。 3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4.技巧掌握：通過變換體位、適當控制節奏等技巧，延長性生活時間。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長性生活時間需要綜合多種方法，并且要根據個人情況選擇合適的方式。如果存在性功能障礙等問題，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好;性交持續時間以3—10分鐘占大多數;少數人是可以堅持到15。你好;性交持續時間以3—10分鐘占大多數;少數人是可以堅持到15。20分鐘的;性交時間太短，做多了就時間久了一般是15分鐘左右不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關系不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。