瘦臉瘦肚子且控制飲食仍效果不佳，可能與遺傳、缺乏運動、代謝異常、激素失衡、不良姿勢等有關。 1.遺傳：部分人天生面部和腹部容易堆積脂肪，這與家族遺傳有關。 2.缺乏運動：運動量不足會導致熱量消耗少，脂肪易堆積在腹部和面部。 3.代謝異常：身體代謝緩慢，無法有效消耗和排出多余脂肪。 4.激素失衡：如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等，可能影響脂肪分布。 5.不良姿勢：長期彎腰駝背等不良姿勢，可能影響腹部肌肉和脂肪分布。 要瘦臉瘦肚子，需要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，結合適當的運動和合理的飲食，必要時咨詢醫(yī)生進行評估和治療。

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

你好，想要瘦肚子你可以每天晚上做做仰臥起坐，全身瘦下來了，臉自然也就瘦了。你好，你可以多吃些具有燃脂排脂的蔬菜水果如:蘋果、木瓜、山楂、芹菜、木耳、黃瓜等，最重要的是睡前不要吃任何食物。