心理素質差和社交能力差引起的人際交往障礙，可能由多種因素導致，如性格內向、缺乏自信、社交經驗不足、心理創傷、神經遞質失衡等。 1. 性格內向：性格較為內向的人可能在社交中表現拘謹，需要多參加社交活動，逐漸打開自己。 2. 缺乏自信：對自己缺乏信心，容易在交往中緊張。可通過設定小目標并完成來提升自信。 3. 社交經驗不足：缺少與人交流的經驗，不知如何應對。可以通過模擬社交場景進行練習。 4. 心理創傷：過去的不良經歷造成心理創傷，影響社交。建議尋求專業心理咨詢幫助。 5. 神經遞質失衡：如血清素、多巴胺等神經遞質失衡，可能影響情緒和社交表現。必要時可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 改善心理素質和社交能力需要長期的努力和實踐，同時保持積極的心態。如果問題嚴重影響生活，應及時尋求專業幫助。

你好你的情況。建議你深呼吸，放松心情，坦然面對，就行，