影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。若想促進身高增長，需綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過父母身高初步預估孩子的身高范圍。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4. 運動：適當進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥。若懷疑有此類問題，應及時就醫檢查。 總之，想要促進身高增長，需養成良好的生活習慣。若對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以確定是否存在影響身高增長的潛在問題，并在醫生的指導下采取相應措施。

最好到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠平