免疫力低易生病，可通過飲食、運動、睡眠、心理、補充劑等方面改善。包括均衡飲食、適度運動、充足睡眠、良好心態、適當補充營養劑。 1. 均衡飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）、水果（如橙子、蘋果）、瘦肉、魚類、豆類等。 2. 適度運動：如快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，能增強心肺功能，促進新陳代謝，提升免疫力。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的修復。 4. 良好心態：減少焦慮和壓力，可通過冥想、聽音樂、與朋友交流等方式保持心情舒暢。 5. 適當補充營養劑：可以選擇維生素 C、維生素 D、鋅等，但需在醫生指導下使用。 提升免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若免疫力低下的情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因。

您好，倍倍愛（多種維生素軟咀嚼片），它是“媽咪愛姊妹產品”，在國家藥品食品監督管理總局網站可以查詢，目前中國市場唯一一家擁有藍帽標識的進口保健品。“小藍帽”是通過國家衛生部門審查批準的保健食品的特有標志。增強寶寶機體免疫力，提高抗病能力，每日1次，每次1片，口含或咀嚼食用。并促進兒童對鈣的吸收，可以快速調節小孩腸道菌群，提高消化能力，同時還可以補充小孩所需的多種維生素和微量元素鈣、鋅。對小孩沒有副作用的，可以放心吃。

我認為小孩子最好不要吃保健品（以前我也問過這個問題，大家的反應還是一致的）畢竟還小，寶寶的各個器官還沒發育成熟，保健品吃多了會促成寶寶提早發育的。想提高寶寶的免疫力平時應該注意飲食，食物要多樣化，營養搭配。喝好的奶粉，牛奶這樣才能提高孩子的免疫力。我的寶寶一歲半以前都是喝價格高的奶粉，一歲半以后覺得可以了就給他喝價格中等的奶粉，結果孩子總感冒，現在又喝好的奶粉了，就不經常感冒了。6大飲食提升寶寶免疫力寶寶免疫力不佳，就經常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。　　NO.1水　　人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。　　NO.2黃、綠色蔬菜　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。　　NO.3菇類　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。　　NO.4糙米、薏仁　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。　　NO.5蕃茄　　蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。　　NO.6優酪乳　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。　　TIPS：　　若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。