人流后進(jìn)行自我保健非常重要，包括注意休息、加強(qiáng)營養(yǎng)、保持衛(wèi)生、調(diào)節(jié)心理、避免性生活等。 1. 注意休息：人流后身體較為虛弱，應(yīng)保證充足的睡眠，避免過度勞累，可適當(dāng)臥床休息 2-3 天，之后逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。 2. 加強(qiáng)營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于身體恢復(fù)。 3. 保持衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，防止感染。 4. 調(diào)節(jié)心理：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5. 避免性生活：人流后一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以免引起感染和再次懷孕。 6. 按時(shí)復(fù)查：術(shù)后 2 周左右應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查，了解子宮恢復(fù)情況。 總之，人流后的自我保健對于身體恢復(fù)至關(guān)重要，需要認(rèn)真對待，如有異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。