手淫后失眠多夢、頭腦難受如何調理
2025-01-23 10:18
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原來有過，夜里就睡不著，然后一閉眼頭腦就自動想事情！最后好了，昨天晚上手淫以后，頭腦感覺抽空了！非常的難受。而且一睡覺感覺就暈過去的那種，然后頭腦不由自主的做夢，想事情，幾秒鐘又醒來，反復這樣，好難受，吃些什么調理！健腦補腎丸可以嗎，還是吃什么藥！
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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手淫后出現失眠多夢、頭腦難受的情況，可能與神經興奮、心理因素、身體疲勞、激素變化、氣血不足等有關。 1. 神經興奮：手淫可能導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 心理因素：可能因對手淫的錯誤認知產生心理負擔，要調整心態，正確看待。 3. 身體疲勞：過度手淫會使身體疲勞，影響睡眠質量。注意休息，避免勞累。 4. 激素變化：可能引起體內激素水平波動，影響神經系統。規律作息，有助于穩定激素水平。 5. 氣血不足：手淫損耗氣血，導致腦部供血不足。可適當食用補氣血的食物，如紅棗、桂圓。 如果這種情況持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。同時，要養成良好的生活習慣，避免頻繁手淫。
2025-01-23 21:05
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回答1
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周振亮
山西省中醫食管癌研究所
一級
門診科
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你好：考慮腎陰虛引起，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
2016-02-20 13:29
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