戒煙 3 個月后牙齦出血，可能是由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、血液系統疾病、刷牙方式不當等因素引起。 1. 牙齦炎：牙齦組織的炎癥，多由牙菌斑、牙結石刺激導致。癥狀為牙齦紅腫、出血。治療通常包括潔治術去除刺激因素，局部應用碘制劑等藥物。 2. 牙周炎：比牙齦炎更嚴重，除了牙齦炎癥，還會有牙周袋形成、牙槽骨吸收。治療包括牙周基礎治療、牙周手術等。 3. 維生素缺乏：特別是維生素 C 缺乏，會影響膠原蛋白合成，使牙齦脆弱易出血。可通過飲食補充，如多吃新鮮蔬果。 4. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等，會影響凝血功能。需要進行血液檢查，明確診斷后針對原發病治療。 5. 刷牙方式不當：用力過大或刷毛過硬，損傷牙齦。應選擇軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法。 總之，戒煙 3 個月后牙齦出血可能由多種原因導致。如果出血持續或伴有其他不適，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

這牙齦出血多是沒注意口腔衛生導致的牙齦炎癥。因此平時一定要注意口腔衛生。堅持早晚刷牙，飯后漱口，防止出現牙菌膜，可以服用點替硝唑片或甲硝唑，效果不錯的，另外，用鹽水漱口也是一個不錯的保養辦法，還要多注意補充點維生素C和E。