晚上入睡困難且第二天精神不佳，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致大腦持續興奮，難以入睡。可通過適當運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。應養成規律作息，睡前避免進食和減少電子設備使用。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需要就醫診斷，可能會使用藥物如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。逐步調整作息時間，養成固定的睡眠習慣。 改善睡眠需要綜合調整生活方式，若長期無法改善，應及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

年輕人一般的失眠多是神經衰弱導致的,由于過于緊張或想事情太多導致的.首先是自己調節白天多做一些運動,盡量不老坐著打盹,到了晚上累了自然就想休息了,睡前不要想太多的事情,可以聽催眠曲或柔和一點的曲子助眠,因為大部分藥物均有依賴性和毒副作用,如果睡眠不超過3小時的可給予藥物：安定片,最好給予中成藥物：安神補腦液等.

分析您所述的癥狀,常見于神經衰弱,免疫力低下.或稱為亞健康,可到醫院神經內科確診1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,貴在堅持2.健腦補腎丸,人參歸脾丸,養血清腦顆粒,上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停服.或在當地中醫望聞問切的基礎上進行中藥治療.效果很好3.針灸按摩理療,保持情緒的良好,不要悲觀如果失眠嚴重,可以考慮晚上口服,多慮平,奮乃靜各一片.副作用是第二天渾身乏力.

你這種情況叫做神經衰弱.神經衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏,常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙.治療原則1.心理療法為主.2.輔以藥物治療.3.輔以物理或其他療法.常用的藥物有阿普唑侖,黛力新與氟西汀,帕羅西汀等.若部分病人自覺腦力遲鈍,記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦,銀杏葉片等.天麻素注射液治療神經衰弱有明顯的作用（丹彤或曲絡彤天麻素注射液）