失眠焦慮醒后難以入睡可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響、生理疾病、藥物作用等。 1.心理壓力：生活中的煩心事或長期焦慮情緒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)或溫度不適等環(huán)境因素，都可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.生理疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能引起失眠。若懷疑有此類疾病，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.藥物作用：部分藥物可能影響睡眠。如果正在服用某些藥物且出現(xiàn)失眠，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 長期失眠焦慮對身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自我調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

分析您的癥狀,常見于神經(jīng)衰弱1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜.2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說明服用.3.針灸按摩理療4.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..5.保持情緒的良好,不要悲觀.6.食療方案平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度.祝早日康復(fù)

您好，明顯存在由”腦出血“產(chǎn)生的腦部器質(zhì)性損傷引發(fā)”神經(jīng)性焦慮“的可能性，此情形只針對”神經(jīng)性焦慮“難以解決，鑒于西醫(yī)因分門別類的片面性而導(dǎo)致的對復(fù)雜問題的診斷能力有限，建議考慮求助中醫(yī)做系統(tǒng)辯證及整體的身心調(diào)理，中醫(yī)一向?qū)o形的情志落實(shí)在有形的身體基礎(chǔ)之上進(jìn)行診治，其理論及方法已歷經(jīng)幾千年的人體實(shí)踐，對癥后，相應(yīng)的診療手段立竿見影。

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.醫(yī)生詢問：

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。