高中女生因外界干擾、內心恐懼、在意他人看法等心理因素，導致學習受到影響。可通過心理調節、自我認知、環境改善、社交技巧、適當運動等來改善。 1.心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助緩解緊張和恐懼情緒。 2.自我認知：客觀評價自己，明確自身優點和不足，增強自信，減少對他人看法的過度在意。 3.環境改善：尋找安靜舒適的學習環境，減少外界干擾。 4.社交技巧：學會與同學友善溝通，化解矛盾和嫉妒，營造良好的人際關系。 5.適當運動：如慢跑、跳繩等，促進身體分泌內啡肽，改善心情，提升注意力。 總之，要認識到這些心理問題是可以解決的。通過積極的自我調整和適當的方法，能夠逐漸克服心理障礙，重新專注于學習，提升學習效果。

你好，對于你反饋的問題，考慮你是感覺增強，內心過于敏感所致，性格上好勝，但不擅交際，導致你內心壓抑長期得不到釋放。建議你對于別人的評價，要理性而客觀的看待，不要刻意去追求絕對的安靜，和環境和諧相處才是積極的表現，積極參加集體活動，讓大家來認識和了解自己，及時排解負面情緒，生活中的評論時時都有，有自己的主見和判斷力才是主要的。

您好，根據您提供的情況，您可能是想得太多引起的，不用刻意去想這么多，學得會就是學得會學不會就去問老師，多簡單的道理，別人的一切都不能太影響您，因為您以后并不會再跟他們一起了。您只有過得比所有人都好才能徹底秒殺嫉妒您的人建議您要學會大氣一點，感覺煩躁的時候自己找個安靜的地方聽聽歌看看其他書緩解一下，要學會給自己壓力，這樣才有動力，那些嫉妒您的人不要理他們，您要下定決心以后要過得比他們更好，徹底秒殺他們

高中生精神高度緊張、心理壓力太大導致影響正常的作息時間。您好，建議您1、心有雜念的時候可以運動，拋開雜念2、把自己的心理壓力跟朋友家人說說，有時候傾訴也是必要的。3、保證好心態，注意勞逸結合。

您好！您的這種情況很難說，可能需要您轉移注意力。建議您可以去看看心理科，平時多轉移自己的注意力，希望我的回答能給您帶來幫助！