慢性焦慮癥的治療較為復雜，通常難以單純依靠自我調理痊愈。其涉及多種因素，如病情嚴重程度、個體心理調節能力、生活環境、是否存在其他并發疾病、是否能獲得有效社會支持等。 1. 病情嚴重程度：若焦慮癥狀較輕，可能通過自我調節如放松訓練、規律作息等有所改善。但癥狀嚴重時，自我調理往往效果不佳，需要專業治療。 2. 個體心理調節能力：心理調節能力強的人，在面對焦慮時能更好地運用積極的思維方式和應對策略，但這并非決定能否自愈的唯一因素。 3. 生活環境：穩定、和諧、支持性的生活環境有助于緩解焦慮，反之則可能加重癥狀。 4. 并發疾病：同時患有抑郁和強迫癥，會增加焦慮癥治療的難度，單純自我調理難以有效控制。 5. 社會支持：來自家人、朋友的理解、關心和支持，能為患者提供情感支撐，但不能替代專業治療。 總之，對于先有抑郁和強迫癥，后出現焦慮癥的情況，自我調理可能有一定輔助作用，但不能期望僅靠自我調理完全治愈焦慮癥，建議及時尋求專業幫助。

你好！建議你把你的詳細焦慮癥狀說明一下我們才能更好的幫助你。

你好這個還是要積極進行心理治療的。并在必要的時候進行用藥控制。