增強性功能可以從改善生活習慣、加強鍛煉、調整心理、合理飲食以及必要時的藥物治療等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，因為它們可能影響性功能。 2.加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于提高身體素質和性功能。也可以針對性地進行盆底肌訓練。 3.調整心理：減輕工作和生活中的壓力，避免焦慮和緊張情緒。保持良好的心態，增強自信心。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免高油、高鹽、高糖的食物。 5.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些藥物，如*、他達拉非、伐地那非等，但需嚴格遵循醫囑。 總之，增強性功能需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果性功能障礙問題較為嚴重，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，手淫頻繁的話容易出現這種情況，也可能是心理性因素導致的，比如比較緊張或者比較勞累等，要及時治療，時間長了容易導致陽萎。建議您盡量保持樂觀心態，生活規律早睡早起適當鍛煉增強體質，可吃些五子衍宗丸或者找中醫辯證治療。

補丑腎是關鍵要堅持鍛煉身體注意飲食隨著年齡的增大這也是正常的事情不必太在意