頸部不能自由轉(zhuǎn)動且轉(zhuǎn)動時疼痛，可能由落枕、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部外傷等引起。 1.落枕：多因睡眠姿勢不當或頸部受寒，導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸部肌肉勞損：長期低頭或保持不良姿勢，使頸部肌肉疲勞。需注意休息，適度活動頸部。 3.頸椎病：頸椎退變、骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)和血管。治療包括物理治療、藥物治療等。 4.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯位，可進行手法復(fù)位。 5.頸部外傷：如扭傷、撞傷，需明確損傷程度，可能需要制動、藥物治療或手術(shù)。 頸部出現(xiàn)不能自由轉(zhuǎn)動且轉(zhuǎn)動疼痛的情況，應(yīng)引起重視，避免長時間保持不良姿勢，適當活動頸部。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好你的情況考慮是頸椎病引起的癥狀，進一步的去醫(yī)院拍片檢查，注意不要長時間的上網(wǎng)，配合針灸按摩的方法調(diào)理，口服天麻膠囊伸筋活絡(luò)丸之類的藥物調(diào)理對癥治療