手用力和鍛煉時肌肉發抖，可能是由疲勞、電解質失衡、肌肉力量不足、神經系統問題、疾病因素等導致。 1.疲勞：長時間或高強度使用手部肌肉，使其過度疲勞，無法維持穩定收縮，從而出現發抖。 2.電解質失衡：如鉀、鈉、鈣等電解質缺乏，影響肌肉的正常功能，引起肌肉興奮性改變，導致發抖。 3.肌肉力量不足：當肌肉力量無法滿足所需的力量輸出時，就容易發抖。 4.神經系統問題：神經傳導異常，如周圍神經炎，可能影響肌肉的控制，造成發抖。 5.疾病因素：某些疾病如帕金森病、甲狀腺功能亢進等，也會導致肌肉發抖。 總之，手用力和鍛煉時肌肉發抖可能由多種原因引起。如果發抖頻繁出現或伴有其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，如電解質檢查、神經電生理檢查等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

肌肉在經過鍛煉后呈現出了緊張和充血的狀態，而且這時候，血液在充斥肌肉纖維，使其有中膨脹感，同時也在氧化。當你的肌肉纖維還沒有達到那種程度，而強度卻超過了，血液將不能很好的在肌肉組織中完成氧化代謝和不能很好的在肌肉纖維中擴張循環，因為你給它提供的肌肉空間還不夠，也就是還不夠發達。所以就會有這種不由自主的顫抖正常的，只要以后不要超量或者隨著肌肉的發達程度的提高，會有所改善。