打鼾是一種常見的睡眠現象，其原因較為復雜，包括肥胖、氣道結構異常、睡姿不當、某些疾病等。僅更換枕頭可能會有一定改善，但通常難以徹底解決，還需要綜合考慮其他因素，如生活習慣調整、治療相關疾病、使用輔助器械等。 1. 肥胖因素：肥胖者頸部脂肪堆積，易壓迫氣道導致打鼾。應控制體重，通過合理飲食和適量運動來減輕體重。 2. 氣道結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手術矯正。 3. 睡姿問題：盡量避免仰臥，可采取側臥睡姿，減輕氣道受壓。 4. 疾病影響：某些疾病如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能需要藥物治療或手術切除。 5. 輔助器械：除了合適的枕頭，還可使用止鼾器、鼻擴張器等輔助改善打鼾。 總之，打鼾的改善需要綜合多種方法，不能僅僅依賴更換枕頭。如果打鼾嚴重影響生活或伴有呼吸暫停等癥狀，應及時就醫，明確原因并采取相應的治療措施。

打呼嚕本身呢，不是病，但是不知道你有沒有睡覺過程中憋醒這種情況，如果有睡覺過程中憋醒這種情況，就需要及時治療了嗯，打呼嚕的原因有很多，有的是因為鼻炎，有的是因為扁桃體炎，如果你用上安樂枕癥狀明顯改善，就不需要其他的治療，但是如果改善情況不好，可以去醫院看一下是不是需要手術治療

這個情況還是需要檢查的。，看看是不是有呼吸道堵塞的疾病存在導致的這個癥狀的！