跑步后出現膝蓋不適，酸軟發涼，可能是膝關節勞損、滑膜炎、關節炎、半月板損傷、韌帶損傷等原因導致的。 1. 膝關節勞損：長期過量運動，導致膝關節周圍肌肉、韌帶等軟組織疲勞損傷。應注意休息，避免過度活動。 2. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌液失調形成積液。可通過熱敷、理療緩解。 3. 關節炎：如骨關節炎，關節軟骨磨損。可服用氨基葡萄糖等藥物保護關節軟骨。 4. 半月板損傷：運動不當可能造成半月板損傷。癥狀嚴重時可能需要手術治療。 5. 韌帶損傷：劇烈運動易引起韌帶拉傷。輕度損傷以休息為主，嚴重者需手術修復。 總之，膝蓋出現不適后應減少活動，注意保暖。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如膝關節磁共振等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

膝關節是支持人體站立、走、跑、跳等活動的重要關節。它由股骨的遠端、髕骨、半月板和脛骨上端的關節囊所組成。一些人由于長時間地站、跑、跳，會使膝關節受到不同程度的磨損；或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關節疾病，就會產生膝關節怕冷的現象

你好：應該考慮滑膜炎滑膜炎是滑膜受到刺激產生炎癥,造成分泌液失調形成積液的一種關節病變.膝關節是全身關節中滑膜最多的關節,故滑膜炎以膝為多見.膝關節滑囊受壓,由于韌帶緊張,周圍韌帶松弛導致的,不要著急冷靜的處理,不要亂投醫,建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風散寒,傳統中醫外敷穴位治療,局部滲透力強.藥物分子經皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環直達患處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速看到效果,為了方便使患者早日康復,您可以來我的診室咨詢,并盡快得到治療,只求信任.

一般是運動量過大造成的建議你稍微休息一下可以用點活血的藥試試

你好,這位朋友,你的癥狀屬于中醫風濕痹癥范疇.多注意休息.運動適量.此病屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法.點擊左側醫生的電子名片就會進入到診室里,認真瀏覽醫生網站,或與醫生取得聯系,相信對你會有幫助!祝愿早日康復!