肚子經(jīng)常咕嚕咕嚕響、經(jīng)常放屁且有便秘，可能是飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸蠕動(dòng)緩慢、消化不良、腸道疾病等原因所致。 1. 飲食不當(dāng)：如果日常飲食中膳食纖維攝入不足，或食用過(guò)多易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥等，容易出現(xiàn)這些癥狀。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，會(huì)影響腸道正常功能。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等。 3. 胃腸蠕動(dòng)緩慢：缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期久坐等會(huì)使胃腸動(dòng)力不足。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4. 消化不良：進(jìn)食過(guò)多或過(guò)快，食物不能充分消化?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片等幫助消化。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎等，需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后治療。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

多為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，可以吃一些助消化的藥物，多吃一些粗纖維食物。