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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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防治腦血管病可多吃新鮮蔬果、全谷物、魚類、堅果和豆類等食物。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，能抗氧化、降低血液黏稠度。 2.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B 族維生素，有助于控制血糖和血脂。 3.魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，可減少炎癥反應，保護血管內皮。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和抗氧化物質，對血管健康有益。 5.豆類：像黑豆、紅豆，富含蛋白質和膳食纖維，能降低膽固醇。 合理的飲食對于腦血管病的防治至關重要，但不能僅依靠飲食，還需結合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。若有相關癥狀，應及時就醫。
2025-01-23 12:00
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