近期出現情緒消極、興趣缺失和脾氣失控的情況，可能與心理壓力、生理變化、環境因素、疾病影響及不良生活習慣等有關。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等帶來的心理壓力，可能導致情緒不穩定。長期處于高壓狀態，容易使人變得消極、易怒。 2.生理變化：例如激素水平的波動，如甲狀腺功能異常、女性生理期或更年期等，都可能影響情緒和興趣。 3.環境因素：周圍環境的嘈雜、不舒適，或者長期處于單調、壓抑的環境中，也會對人的心情產生不良影響。 4.疾病影響：某些精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，會出現這些癥狀。另外，一些神經系統疾病也可能有類似表現。 5.不良生活習慣：睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動等不良生活習慣，會影響身體和大腦的正常功能，進而影響情緒。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體和心理檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意自我調節，保持良好的生活習慣和心態。

心理分析：根據您的描述，吃普通的食物是不可能改變您的狀況的，建議您進行心理治療加上多運動。但是還是可以給您推薦一些能幫助調節情緒的食物心理指導：香蕉，巧克力，深海魚，全麥面包都可以調節情緒，百合蓮子小米粥可以安神，能令您少發火，夜晚睡眠好一些

這種情況應當是由于情緒焦慮緊張或者是由于工作壓力較大等情況所造成的焦慮證，所以這個時候會出現比較明顯的情緒異常，焦慮不安所以這個時候我們就可以口服一些復合維生素片葡萄糖鈣加鋅口服溶液，同時可以配合口服一些多種，維生素口服液，配合口服養血安神口服液和朱砂安神丸。