頻繁手淫可能會對身體和心理產生一定影響，如精神狀態不佳、生殖系統功能異常等。戒掉后恢復的時間因人而異，取決于個人體質、生活習慣、心理狀態、是否存在基礎疾病以及恢復措施等。 1.個人體質：身體素質較好的，恢復可能相對較快；體質較弱的，恢復時間可能稍長。 2.生活習慣：保持規律作息、均衡飲食、適量運動，有助于加快恢復。比如早睡早起，多吃富含蛋白質和維生素的食物，每天進行適量的有氧運動。 3.心理狀態：積極樂觀的心態能促進恢復，避免焦慮和緊張。 4.是否存在基礎疾病：若本身有生殖系統疾病，恢復時間會延長，可能需要先治療疾病。 5.恢復措施：可以通過中醫調理，如服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、金鎖固精丸等，但需在醫生指導下用藥。 總之，戒掉手淫后恢復的時間沒有固定標準。重要的是要有堅定的決心和正確的方法，保持良好的生活習慣和心態。如果對恢復情況有疑慮，建議及時咨詢醫生。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動..