高血壓是一種常見的慢性病，治療和保養需綜合考慮多個方面，包括生活方式調整、藥物治療、定期監測、情緒管理和飲食控制等。 1.生活方式調整：保持適量運動，如每天進行 30 分鐘的快走、慢跑等有氧運動；戒煙限酒；保證充足睡眠，避免熬夜。 2.藥物治療：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，需遵醫囑按時按量服用，不可擅自增減藥量或停藥。 3.定期監測：定期測量血壓，了解血壓控制情況，建議每天早晚各測量一次。 4.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心態平和。 5.飲食控制：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 總之，高血壓患者要重視治療和保養，通過綜合措施將血壓控制在正常范圍內，預防并發癥的發生。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有輔助的降壓作用.