脾胃虛弱可能由飲食不當、情志失調、勞逸失衡、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。調理脾胃需從飲食、運動、作息、情志、藥物等方面著手。 1. 飲食：保持規律，三餐定時，避免暴飲暴食和過度食用生冷、油膩、辛辣食物。多吃易消化、有營養的食物，如山藥、薏米、芡實等。 2. 運動：適度運動能增強脾胃功能，如散步、慢跑、太極拳等，促進胃腸蠕動，改善消化。 3. 作息：保證充足睡眠，不熬夜，讓脾胃有足夠的休息時間，有助于恢復功能。 4. 情志：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響脾胃運化。 5. 藥物：可在醫生指導下選用健脾和胃的藥物，如參苓白術散、健脾丸、香砂養胃丸等。 總之，健脾胃需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣。若脾胃不適癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

目前可以多吃一些有營養的食物，保持充分的睡眠來增肥，也可以去醫院檢查一下，采取中藥調理，其次瘦并不是病，只要健康就好。

你好，根據你的身高與體重，你體重偏輕，很可能是胃腸吸收功能不好導致。這是一種功能性疾病，建議采取中藥進行調理，健脾和胃促進飲食吸收。可以去當地中醫院進行調理。