性功能障礙患者需注意心理調節、生活習慣、飲食、運動及伴侶溝通等方面，以促進康復，重拾自信。 1.心理調節：性功能障礙可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，應積極調整心態，避免過度自卑。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解心理壓力。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。 3.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質和改善性功能。 5.伴侶溝通：與伴侶保持良好的溝通，互相理解和支持，共同面對問題，避免指責和抱怨。 性功能障礙通過綜合調理和積極治療，多數情況是可以改善的。患者要樹立信心，及時就醫，在醫生的指導下采取科學合理的治療措施。

不知道您到底是哪方面的問題呢陽痿還是早泄呢硬度不夠：每次性生活前一次服用酚妥拉明40毫克也有人一次用到80毫克.用藥后可能有輕度頭痛頭昏眩暈等副作用.不建議長期使用.早泄：性交前半小時口服利眠寧20毫克這也是一種延長性交時間的辦法.

性功能障礙患者飲食都要注意哪些方面不要自卑要開朗.要注意：1減緩精神和工作壓力2不飲酒或少飲酒少吃辛辣刺激食物3減少油膩食物和不飽和脂肪酸4排除誘因多運動不久坐和長期騎車5多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果6多飲水!