產后大出血且月子沒調理好導致氣血虛弱，可通過飲食、藥物、運動等方式改善。比如多吃補氣血食物、服用相關藥物、適當運動鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態等。 1.飲食：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等具有補氣血作用的食物。 2.藥物：可在醫生指導下服用八珍益母丸、歸脾丸、十全大補丸等。 3.運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、瑜伽，增強體質。 4.睡眠：保證每天充足的睡眠，有利于身體恢復。 5.心態：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和抑郁。 產后氣血虛弱的調理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，建議定期到正規醫院進行檢查，以便及時了解身體恢復情況。

我推薦最好吃紅棗等東西，把紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。

您好，桂圓，紅參，黃芪提氣；紅棗,花生衣，紅豆，大紅棗，小紅棗等都是補血的。藥房賣的血爾，固元膏，當歸養血膏等補氣補血。1、桂圓肉、紅棗、紅糖，一起煮水喝。2、用紅小豆熬粥。3、胡蘿卜生吃或煮水喝，最好是榨成汁喝。

氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血圣藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

您好，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。尤其是關鍵補鐵。女人容易缺鐵微量元素導致貧血，臉色蒼白，血色無光等癥狀，多吃些紅棗，枸杞。祝好！