21 歲男性出現精神不振、健忘、頭痛、怕冷、易感冒且伴有失眠癥狀，可能是由生活習慣不良、心理因素、營養不良、疾病影響、環境因素等導致的。 1.生活習慣不良：長期熬夜、作息不規律會打亂生物鐘，影響睡眠。應養成早睡早起的習慣，保證每天充足的睡眠時間。 2.心理因素：學習或工作壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能引發失眠。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣、鎂等，可能影響神經系統功能導致失眠。可適當補充復合維生素片、鈣劑、鎂劑等。 4.疾病影響：如神經衰弱、甲狀腺功能減退等疾病也可能導致失眠。神經衰弱可服用谷維素、安神補腦液等；甲狀腺功能減退需補充甲狀腺素。 5.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適等環境不佳也會影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，要改善失眠癥狀，需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施。如果失眠癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

您好這個是一個氣虛的表現當人體身體虛弱時主要是有貧血和氣虛的這些氣血不足的表現就易感冒和怕冷。這個可以服用一些補中益氣丸和八珍丸就可以達到治療的效果的這個同時也就能治好失眠了。