年紀不大卻脫發(fā)嚴重，可能由遺傳因素、精神壓力、不良生活習慣、營養(yǎng)不良、內分泌失調等引起。 1.遺傳因素：部分人存在遺傳性脫發(fā)，毛囊對雄激素敏感，導致毛囊逐漸萎縮。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)，會影響頭皮血液循環(huán)，引發(fā)脫發(fā)。 3.不良生活習慣：如頻繁燙發(fā)、染發(fā)，使用刺激性洗發(fā)水，長期熬夜等，都可能損傷毛囊。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，頭發(fā)得不到足夠的養(yǎng)分支持。 5.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響頭發(fā)的生長周期。 脫發(fā)原因較為復雜，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴重時，應及時調整生活方式，保持良好心態(tài)，均衡飲食。若脫發(fā)持續(xù)且嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好，脫發(fā)的患者一定要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等。